LE HANDICAP
HANDIBUDO INTERNATIONALLa section "self défense" est consacrée dans un premier temps aux personnes handicapées physiques. L'entraînement se déroule en compagnie de personnes valides afin de permettre à chacun de s'ouvrir à l'autre et d'avoir un esprit de groupe dans une ambiance très conviviale. Le travail est accentué sur l'acquisition d'une certaine confiance en soi, et d'un équilibre mental et physique. Le pratiquant saura exploiter les parties de son corps qu'il avait négligé jusqu'à présent du fait de sa mobilité. Il apprendra à avoir de bons réflexes grâce à des techniques simples mais efficaces et réalistes dans des situations à risque. DEROULEMENT D'UN COURS Le programme se décompose comme suit : - Echauffement progressif, en fonction des possibilité physique de chacun, et de chacune. - Apprentissage des techniques de base sur une saisie, clé, étranglement, torsion. - Etude des points vitaux et de soumission des articulations. - Techniques de blocage et de frappe. - Techniques avec armes (objets usuels tels que journal roulé, parapluie, stylo, sac à main etc) - A la fin du cours, techniques de massage, ou automassage et relaxation par le QI GONG ( Discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise permettant de favoriser une bonne circulation du sang et de l'énergie)
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